13 תשובות
biceps curls אפשר לעשות 3 סטים של 10 חזרות בהתחלה
מה 10 סטים אתה רוצה בכח להתאבד ?!
תעשה חזרה אחת כחימום ועוד 3 עם משקל כבד
הוא התבלבל נראה לי בין סט לחזרה
מה זה סטים של 10, אתה עושה את אותו תרגלים 10 פעמים?
נגיד חים של 2 קילו ואז 3 סטים של 6
תעשה 3 סטים עד כשל
שואל השאלה:
אני עושה 10 הרמות בסט אחד כמה סטים לעשות
אני עושה 10 הרמות בסט אחד כמה סטים לעשות
אנונימי
3 סטים עד כשל כמו שרשמו לך
אם אתה מצליח רק 10 אז תעשה 4 סטים
ותנסה להעלות את המשקל כל אימון
תעשה 3 סטים ותגיע לכשל בחזרה העשירית
תעשה משהן כמו 3 4 סטים עם 10 הרמות
באותו הנושא: