התחברות
הרשמה
3 סטים ועשר חזרות ל6 תרגלים זה מספיק כדי לגדל את השריר
1 ביוני 2023, 17:55
שרירים
אימוני כושר
תרגילים
משקולות
אימון גופני
2 תשובות
שואל השאלה:
עד קידמית
S
Shalev1
שואל השאלה:
י
S
Shalev1
באותו הנושא:
בן 13 כדאי לקנות משקולות של 10 ולעשות 7 חזרות בסט ו4 סטים
37 קילו בנץ 10 חזרות כל סט 3 סטים זה טוב?
האם 60 קילו היפ טראסט לשש חזרות שלושה סטים זה טוב לבת 14.5 ?
כמה תרגילים צריל לעשות על אימון טוסיק כמה סטים של כל תרגיל צריך לעשות וכמה חזרות?
באימון מה זה אומר 3 סטים,5X חזרות?
מה זה אומר באימון 3 סטים 12 חזרות?
כאלה שמתאמנים 70 קילו בנץ ל4 חזרות ל3 סטים זה נחשב טוב?
120 קילו סקוואט ל4 סטים 10 חזרות כל סט זה טוב?
דחוף כמה תרגילים אני צריכה לעשות לאימון בטן טוב? אני עושה 4-3 סטים ועשר חזרות אחרי שזה מתחיל לשרוף לי
מה זה סטים ומה זה חזרות? בהולל
זה ממש מפדח להרים 4 קילו 3 סטים 12 חזרות כל יד?
