אני היחידה שמתמידה ממש באימונים אבל בתזונה ממש מתקשה להתמיד לא משנה מה? מרגישה חרא עם עצמי :[

את לא היחידה.. להרבה קשה, תשתדלי ואולי תתחילי מבקטנה ותעלי לאט לאט

גם אני הייתי ככה ואז חזרתי לריטלין וזה עזר לי גם ממש בזה כאילו אני לא יודעת למה זה פשוט עזר לי בפחות לאכול וזה. אבל אם את לא צריכה אל תקחי אם את כן אז תנסי ותראי כאילו לי אישית זה עבד יכול להיות שלך יש ריטלין אחר או משהו. שוב אם את לא צריכה אל תקחי ריטלין אך ורק אם את צריכה. את יכולה גם לאכול מנות קטנות כמו פירות ירקות וכזה כי זה משביע ואז נגיד בערב לאכול ארוחה שלמה כזו אני אוכלת ארוחה כזו נגיד ביצת עין אחת ואבוקדו עם פרוסת לחם בבוקר וזה משביע אותי וגם לי היה בעיה כמו שלך מבטיחה לך. אני מנשנשת כזה בכל שאר היום פירות ירקות פריכיות דברים שמשביעים בקטנה וזה. בערב נגיד אורז עם חזה עוף ושעועית ירוקה גם ממש משביע בקיצור זה משתנה לכל אחד מקווה שעזרתי ואני מקווה גם שאת עושה את כל מה שאת עושה לא בגלל שמישהו אמר לך ככה וככה אלא כי את באמת רוצה להיות בריאה ושלמה עם עצמך. בהצלחה❤