מה זה סטים וחזרות באימונים בחדר כושר?

סטים זה מיספר הפעמים שאתה עושה את התרגיל וחזרות זה הזמן שבו אתה מבצע את התרגיל.

חזרות זה כמה פעמים את עושה את התרגיל נגיד שמונה סקווטים זה שמונה חזרות
סטים זה כמה פעמים את עושה את החזרות

שלוש סטים של שמונה סקווטים אומר לעשות שמונה סקווטים ואז הפסקה
עוד פעם שמונה ועוד פעם הפסקה
ואז עוד פעם שמינה וסיימת