אם הזעתי מים זה אומר שהאימון היה טוב?

כנראה

לא
פשוט אומר שהיה לך חום והגוף היה צריך לקרר את עצמו

זה אומר שהתאמצת אבל זה לא אומר שהאימון היה טוב בהכרח

לא בהכרח. זיעה זה מנגנון לקירור הגוף, לא באמת קשור ישירות ליעילות של האימון..

אומר שהיה חם, קצב הלב שלך הוא זה שמעיד על אימון טוב (לפחות אירובי) ובאימוני משקולות זה יהיה הפאמפ

להתאמן כשקר ולא מזיעים לא אומר שהאימון פחות טוב, להפך, יהיה לך יותר נעים ותוכלי להתאמן יותר חזק או לרוץ עוד כמה קילומטרים

לא מחייב את לא חייבת להזיע בכדי שתדעי שהאימון היה טוב