אם יצא לי במחשבון bmr שאני שורפת 1360 קלוריות ביום (בלי התחשבות בפעילות אקטיבית)

ואני מתאמנת שישה ימים בשבוע במטרה לרדת במשקל, כמה קלוריות לאכול ביום?
21 במאי 2023, 13:28
שריפת קלוריותירידה במשקלפעילות גופניתמחשבוניםאוכל    
2 תשובות
כמה שיותר יותר טוב בשביל ואלורנט צריך משקל מאוד נמוך
מ
מלך הואלורנט
יותר מ1400 כנראה כי את גם פעילה, אני הייתי מניחה שכ1800 אם את מתאמנת 6 פעמים זה די הרבה
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
זה נכון שהגוף שלי שורף קלוריות באופן בסיסי בלי פעילות? לפי המשקל שלי במחשבון BMR אמרו לי שהגוף שלי שורף 2500 קלוריות
אם אני שורף בערך 1750 קלוריות ביום (לפי מחשבון BMR)
במחשבון בי אמ אר יצא לי שאני שורפת בזמן מנוחה 1471 זה אומר שאני צריכה לאכול 971 קלוריות בשביל לרזות?
אם ביום שאני רצה אני שורפת כמעט 2000 קלוריות, כמה קלוריות צריכה לאכול כדי לרזות?
במחשבון bmr זה מראה שאני שורפת במהלך היום קלוריות יותר ממה שהשעון חכם מראה, למה זה ככה?
בדקתי במחשבון BMR ויצא שאני שורפת 1500 בערך קלוריות במנוחה אז אם אני אוכל עד 1400 קלוריות ביום בסופו של דבר ארזה?
בדקתי במחשבון bmr ויצא שאני שורפת 1500 קלוריות ביום במנוחה ואני רוצה לרדת במשקל אם אני אוכל 1000 קלוריות ליום זה בסדר ?
זה הגיוני שבמחשבון קלוריות זה הראה לי שאני שורף לפחות 2200 קלוריות ביום?
בדקתי במחשבון קלוריות ואני אוכלת פחות ממה שאני צריכה ביום.
אם לפי מחשבון bmr אני שורפת 1300 קלוריות,עשיתי ספורט ושרפתי 600 קלוריות, כלומר 1900ואני אוכלת 1000 קלוריות,זה גרעון טוב?
המחשבון bmr הוא מראה כמה קלוריות אני שורפת בלי קשר לתזוזה ופעילות ספורטיבית וכו'.., רק במנוחה?