איזה שרירים אני צריכה לחזק כדי לעשות מתח?

ידיים גב ובטן
מתח זה אימון ממש טוב

כדי לעשות מתח אני ממליצה לך לחזק את כל שרירי פלג הגוף העליון. אם המטרה היא להצליח מתח יש להתרכז בכל שרירי הגב (גב עליון, טרפזים, רחב גבי ותחתון..) ויד קדמית. אלו הם השרירים שעובדים בעיקר בביצוע המתח.
ממליצה להשתמש גם בגומיית התנגדות כדי לעבוד על הטכניקה ולתרגל לפחות פעמיים בשבוע.
תני בראש.