פולי עליון

תשובה אחת

רצוי שהגב יהיה ישר זה יותר בריא לו

Tommy55

באותו הנושא:

איך נכנסים לפולי עליון במכונה?

משיכת פולי עליון לגב כשהגב שלי בשיפוע עובד גם על כתפיים?

כמה קילו אתם עושים במשיכת פולי עליון

התרגיל חתירה בישיבה במכונה והתרגיל משיכת פולי עליון לפנים בישיבה עובדים על אותו שריר? אם לא אז על איזה שרירים הם עובדים?

מישהו יודע איך עושים פשיטת כתף בפולי עליון?

אמרו לי שאם אני יתאמן גב כמו פול עליון וחתירה יגדל לי הגב זה נכון?

40 קילו בפולי עליון לבת

23 קילו בפולי עליון על משקל גוף 50 זה נחמד?

50 קילו בפולי עליון זה סבבה ? מתאמן חודשיים בערך

זה הגיוני שעשיתי חטירה למטה מפולי עליון רחב 45?, שברגיל אני עושה 25

עשיתי פולי עליון ופתאום הגב שלי כואב רצח כל תנועה שאני עושה