עזרה במכון

אני חושבת שבכל מכון נותנים לך תכנית אימונים
(לפחות לי)
אז תשאלי בקבלה.
ותלוי מה המטרה שלך - איזה שריר את רוצה להגדיל ולעבוד עליו.. את יכולה לבדוק גם בטיקטוק יש המון מדריכים שמסבירים על התרגיל. תחפשי על אזור שאת רוצה לעבוד עליו וזה ימצא לך לא מעט הסברים והדרכות .

תבקשי מהמאמן במכון זה קשה לבד

אתה צריך שמישהו יעשה לך תוכנית אימונים ושירכיב לך גם תזונה. אתה לא יכול לעשות לך את זה לבד.