אני מרגישה התקף חרדה מתקרב מנ לעשות?

כלום
אל תעשי כלום. אני רצינית.
תני לחרדה להוציא את כל המתח שהצטבר בגוף שלך.

תנקי את הראש מכל המחשבות, לכי לחפש אדם קרוב שייתן לך נקודה של רוגע.
אם את צריכה חיבוק תפני למישהו שאת בוטחת בו, תנסי לנשום עמוק עמוק ותזכרי שאת שולטת במוח לא המוח בך, בהצלחה..

תנשמי. תכניסי לאט ותוציאי. לכי לשתות מים