מה אני יכול לעשות בזה הרגע כדי להתמודד עם התקף חרדה מתקרב ודיכאון?

נשימות עמוקות

תודה.. ואתה יכול לשמוע מוזיקה לרענן את עצמך במקלחת או שטיפת פנים או אפילו לרוץ במקום אני יודעת שזה נשמע מוזר אבל לי זה משפר את ההרגשה כשאני בסטרס

ועוד משהו מוזר אבל עדיין- אתה יכול לנסות לאלץ את עצמך לחייך

שואל השאלה:
זה כדור לשעת חירום

אפשר לשאול מה זה sos?

להבין שזה נגמר בסוף