אם לא כואב לי השרירים אחרי האימון זה אומר שלא שרפתי קלוריות?

ממש לא

זה אומר שכבר התרגלת

לא זה ממש לא קשור
יכול להיות שזה פשוט לא היה מספיק מאמץ בשבילך או שעשית אירובי ופחות עבודה על שרירים

שואל השאלה:
הבנתי תודה רבה

זה אומר שלא התאמצת יותר מהרגיל והשריר לא נמתך יתר על המידה , תנסי להתאמץ יותר