7 תשובות
לי זה קורה אחרי שהתרגלתי לעשות אימונים, אבל אם אין כאב אחר כך לא אומר שהאימון לא היה אפקטיבי כי הוא כן, זה רק אומר שכנראה התרגלת לעשות אימונים קבוע אז זה טוב
הם לא חייבים לכאוב אלא פשוט בדכ הם תפוסים יום למחרת, באותו היום את תרגישי אולי נורמלי.
תקשיבי אם עשית חודש של אימוני רגליים עם בוא נגיד 10 קילו הגוף שלך התרגל למשקל הזה
ואם את רוצה עוד יותר שריר אז להעלות באיזה קילו שניים
ואם את רוצה לשמור על אותו שריר פשוט אותו משקל
ואם את רוצה עוד יותר שריר אז להעלות באיזה קילו שניים
ואם את רוצה לשמור על אותו שריר פשוט אותו משקל
תגדיר לא כואב?
את משתמשת במשקולות? אם כן את מתאמנת עם אותו משקל זמן רב?
לרב כואב למחרת חח אבל זה אם את לא רגילה לעשות ספורט
אימון ראשון שלך אחרי תקופה?
באותו הנושא: