אני בת ואני רוצה לעלות במסה איזה ארוחות אוכלים בשביל לעלות במסה?

פיצה

ארוחות שמלאות בפחמימות

שואל השאלה:
אני רוצה פשוט לפתח את השרירים שלי בגלל זה אני רוצה לעלות במסה ואז להיות בחדר כושר להתאמן וזה

אה כל הכבוד^
לשאלה:
תאכלי פחממות ודברים כאלה אבל לא רק.
תקפידי גם לשמור על תזונה נכונה. למשל לאכול גם ירקות וגם לשתות מים

למה שתרצי לעלות במסה?