איזה אוכל בריא יש לאכול בצהריים חוץ מחזה עוף?

דגים לחלבון, שניצל, ירקות בתנור, מוקפץ, פסטה בולונז, שקשוקה

סלטים - סלט ירוק עם ירקות צלויים, טונה או סלמון ופטריות, עם רוטב שמן זית ולימון או רוטב צ'ילי.

פירות וירקות - אפשר להכין סלט פירות טריים עם עגבניות, אבוקדו, בצל ותבשיל חם עם חסה, כרובית ושעועית ירוקה.

קישים - קיש עם ירקות וגבינה צפתית או עם ברוקולי וגבינת פרמז'ן.

חטיפים בריאים - ממתקי אורז מלא, חמוציות טבעיות, חמאת בוטנים עם כרובית וזעפרן, או חטיף קוקוס.

דגים - פילה דג שרי בתנור עם ירקות או סלט טונה צפתי.

חלבונים צמחיים - עדשים צבעוניות או קישואים חמוצים עם חומוס וגבינה פטה.

מרקים - מרק ירקות עשיר עם שעועית ירוקה, כרובית ופטריות