אני מנסה לרדת במשקל וספירת קלוריות לא עושה לי טוב האם יש דרך נוספת?

וואי אני גם בלופ הזה:((

להימנע מארוחות קטנות וממאכלים עם הרבה סוכר ובצקים ולהתאמן, זה מספיק

שואל השאלה:
^אני אוכל ארוחות גדולות ואני כל הזמן מרגיש רעב

לפנות לאיש מקצוע ולמצוא איזון, אין כאן שחור או לבן.

לא, פשוט לפי העין אתה אוכל פחות. אולי תנסה ללעוס מסטיקים יותר? אנערף. אני שקלתי 140 קילו, המון שנים רק עליתי בעבר. אחרי זה החלטתי וירדתי אחרי כמה זמן אני היום ב 85-90 קילו. וסבבה לי עם הגובה. פחות או יותר..לא ספרתי קלוריות בחיים שלי. פשוט מנות קטנות לפי העין, לזכור מה אתה אוכל ומכניס לפה. שתיה מתוקה היה חשוב להעיף. אני פשוט רגיל לשתות מים ותה\קפה בבית. זהו! שתיה מתוקה רק בחגים. וזה כבר ככה שנים אצלי ואני מבסוט על זה. אז זה לשנות תהרגלים שלך, אם אין ביכולתך לבד? קשה? יש דיאטאנית שהתפקיד שלה זה לסדר לך את ההרגלים מה שנקרא. לבנות לך דיאטה ושתעבוד לפיה, הייתי אצלה בגיל קטן, לא ממש עזרה לי..אבל אולי תיתן לך כיוון. ובעצם הדיאטה אמורה לשקף את אורך החיים שלך. בגדול פשוט תאכל פחות חרא, ופעם ב... תאכל דברים משמינים. כל עוד זה לא הרגל אז נפלא! וכשזה הרגל כל יום לאכול המון אוכל. זה בעיה. כמו עם כל דבר שיש אותו הרבה מידיי. תיתן לקיבה שלך להתכווץ! אתה תראה אחרי שבוע - שבועיים נניח, אתה כבר לא תרצה לאכול הרבה! הקיבה שלך תתפוס צורה ותתפלא שיהיה לך קשה להכניס אוכל בכלל לגוף! כמעט לא תרצה לאכול. ותאכל כמויות קטנות. פעם הייתי טורף פיצה לבד, היום 2 חתיכות אולי 3 גג ואני מפוצץ