כמה קלוריות אתם ממליצים למישהי לאכול ביופ בשביל מסה (בת 15)

3 במאי 2023, 17:12
תפריטיםירידה במשקלתזונה נכונהמסת שריר1200 קלוריות    
3 תשובות
שואל השאלה:
160 ומשהו
אנונימית
אהובה זו שאלה שמצריכה הרבה ידע מלבד הגיל שלך.
צריך לקחת בחשבון גובה, משקל התחלתי, כמות קלוריות שאת מוציאה במנוחה והרכב המזון שאת מכניסה לגוף.
בבקשה אל תחפשי תשובות כאלו כאן. את יכולב להיוועץ עם תזונאית שעובדת עם קופת החולים שלך❤
S
Shayush11
שואל השאלה:
מה עוד צריך לדעת?
אנונימית
באותו הנושא:
מה הייתם ממליצים למישהי שרוצה להעלות במשקל(יותר מסת שריר) לאכול לארוחת ערב?
לא לאכול 24 שעות במכוון ואז לאכול 300 קלוריות ושוב לא לאכול 24 וכו מסוכן?
איזה ממרח שוקולד הייתם ממליצים לי בחיטוב לאכול?(עם לא הרבה קלוריות ושהוא גם טעים)
מה אתם ממליצים לאכול בג'ירף למישהי שאוהבת נודלס ועוף/נתחי בשר בלי הרבה ירקות?
היי, אני מחר הולכת לאכול מנת פינוק בדיאטה עד 1,000 קלוריות. אני לא שומרת כשרות, מה ממליצים שמספק ומפנק עד ה1,000?
מה אתם ממליצים לי לאכול עכשיו פחות מ200 קלוריות אבל שלא ישאיר אותי רעבה
ממליצים על הלחם קל של ד"ר מרק עם 38 קלוריות לפרוסה בחיטוב?
כמה קלוריות אתם ממליצים לאכול למישהי ששוקלת 50. (אני גם מטר חמישים ומשהו) אני עושה בסביבות חמש שש אימונים .
איך להסביר למישהי שזה מסוכן לאכול 500 קלוריות ביום?
ממליצים על אכילה של פחות מ700 קלוריות ביום בשביל ירידה משמעותית במשקל?
מה הכי קצת קלוריות שאפשר לאכול ביום ומה הכי הרבה קלוריות שאפשר לאכול ביום