איך להצליח להירדם בקלות בלי כל המחשבות האלו?

הכי טוב זה פשוט לזרום עם זה, כשאנחנו מכריחים את עצמנו לא לחשוב על משהו המוח עושה לנו דווקא.. תקדישי חצי שעה למחשבות הללו ולאט לאט הן יחלפו :)