שרירים תפוסים- איך לשחרר אותם?

מקלחת חמה אני חןשבת

איזה אבל? כל שריר והשיטה שלו.
ובאופן כללי אפשר עם חום - שהכי טוב מקלחת חמה
או שתגידי לי איפה בפרטי כי אני לא נכנס להתראות אס אני אגיד לך איך