איך לא לקבל שיתוק שינה?

תישארי ערה 3>

לא לישון על הגב

לישון על הצד

לישון עם פנים לקיר עוזר
וחשוב להזכיר- במידה וזה קורה לך חלילה
לא להילחץ!!!!!! הלחץ רק עושה יותר רע.
לנשום עמוק ולהירגע. להזכיר לעצמך שזה עוד שנייה עובר וזה לא אמיתי :)

אין דרך או תרופה שלוקחים ואז לא מקבלים שיתוק שינה
זה פשוט קורה לאנשים מסוימים

להפסיק להלחץ מזה ולחשוב על זה כל הזמן

שואל השאלה:
^תודה ויש לי בכללי בעיה בשינה אני לא יודעת עוד מה זה אבל אני לא מצליחה לישון אני ישנה כל לילה שעתיים וחצי שעות כי זה מה שאני מצליחה זה יכול לגרום לשיתוק?

אוי נו. עוד פעם השטות הזאת. שיתוק שינה הוא צורך קיומי הישרדותי של הגוף להימנע מתנועה בשעת חלימה פעילה. מכאן שהמוח לא מפעיל את הגוף במהלך השינה כדי שלא תעשי דברים במהלך השינה. מהרגע שאת מתעוררת. תוך שבע שניות הגוף חוזר לעניינים. תתחילו לקרוא למען השם!

אני ישנה עם מנורת מלח. ויש גם מנורות כאלו כהות יותר או מאבן בזלת אם האור מפריע. זה יכול לעזור. ובאופן כללי על מנורות מלח - להשאיר אותן דולקות גם רק בשעות היום זה דבר שיוצר באוויר יונים חיוביים מה שמשפיע על האווירה בחלל ואמור להרגיע.

האמת שגם אני פוחדת מזה כבר הרבה זמן ומפחדת שמשהו כזה יקרה לי