איך להתמודד עם הרגשת מועקה ודיכאון??

לעודד את עצמך להאמין בעצמך שתצאי מזה שגרה, לאכול טוב, פסיכולוג אם את צריכה לדבר אני פה

להיות בחברה של אנשים , לדבר עם מישהו. אפילו עם המשפחה פשוט לא להיות לבד

להבין מאיפה הדיכאון/התחושת מועקה נובעת. ולהתחיל תהליך שבו אתה משלים עם העובדה שזה קיים, ברגע שתשלים עם זה, תבין שזנ חלק ממך ותלמד איך להתנהל עם זה, זה כבר יהיה יותר פשוט. לנסות להמשיך לחיות את החיים שלך אפילו אם אתה מרגיש שזה מונע ממך דברים לדוגמה גם אם אתה חושש או מרגיש שאין לך כוח לצאת מהבית לא לוותר לעצמך ולעשות את זה בכל זאת. בסופו של דבר המצב ישתפר, ואתה תבין שזה משהו שאומנם מלווה אותך לאורך החיים אבל אתה יכול גם ללמוד איך לשלוט בו, ולהתנהל איתו ,וככה יהיה לך הרבה יותר פשוט.
בהצלחה

לדבר איתי אני יכול לעזור

לפנות לעזרה ע"י פסיכולוג, מטפל רגשי, מישהו מקצועי לדבר איתו שיקשיב לכם ויציע לכם את הפתרונות הכי טובים לבעיות שלכם. מאחל לכם את כל השמחה שיש ומקווה שתצליחו לסיים את התקופה הזו. בהצלחה !!!

לשתף , לדבר , ללכת לפסיכולוג
לנסות למצוא פתרונות לבעיות שמעיקות עליך

לא אלכוהול

אלכוהול