תנו לי הרגלים שיכולים לשנות את החיים שלכם?

לרוץ כל יום בבוקר

לאכול בריא
לישון על הגב

קודם כל לעשות את מה שאת צריכה ואחר כך בזמן שנשאר לך את מה שאת רוצה

מקלחות קרות
לשתות מלא מים
לאכול לפי שעות
להיות פחות בפלאפון
לצאת כל יום לפחות ל10-20 דקות

לשתות רק מים
לאכול בריא
להתחיל להתאמן
להיות אדם יותר טוב
לקרוא ספרים

שואל השאלה:
^^^^את מדברת על סדר עדיפויות נכון?

לא, זה פשוט עוזר

לכתוב יומן של מה שאת חושהת
פשוט כל יום או כל שבוע לרשום הכל

מחקרים הראו שספריט של בין 30-90 שניות, עם הפסקה של 2 דקות וחזרות כמובן, יכול להעלות את הורמון הגדילה ב700% אחוזים! שזה כמו להזריק אותו הורמון לדם.

הרגל שני הוא - אימוץ קו מחשבה חיובי על החיים שלך. עוזר עם הבריאות הנפשית שאולי הדבר בין החשובים ביותר.

^^^^כן

לסדר את המיטה כל בוקר - הסוד לפיתוח משמעת עצמית

לקרוא ספרי עיון - הסוד לפיתוח יכולת תפיסה רחבה ולא צרת אופקים

מדיטציה כל יום - הסוד לחיבור הגוף והנפש

לפשפש בעבר ולמצוא את החיובי בדברים השליליים שעברת - הסוד למציאת אושר פנימי ומציאת החיובי בכל סיטואציה עתידית.