יש לי הרגל שהורס לי את החיים איך לשנות אותו?

תלוי מה ההרגל

שואל השאלה:
מה זה משנה?
פשוט תגידו איך לשנות

שואל השאלה:
תמיד כשמתחילים פה לפרט אף אחד לא עונה

להפסיק בהדרגה, להפחית כמה שיותר עד שכבר בכלל לא.
או להפסיק ברגע ולמצוא תחליף שירגיע ויעזור לך להתנתק מזה, אחרי תקופה זה יעבור

ואו....את צריכה רצון חזק לשנות את זה ...זה דבר ראשון..אחרי זה תנסי לכפות על עצמך להפסיק..בהתחלה זה יהיה סופר קשה...
את יכולה לבקש עזרה כזה ממשפחה או מחברות שיעזרו לך...וידחפו אותך...כי לפעמים אתה מקשיב יותר לאחרים מאשר לעצמך....

להפסיק בהדרגה