אפשר לראות תוצאות גם משני אימונים בשבוע?

אוקיי.
אז קודם כל שוב, תזונה.
לאכול חלבונים!! ולאכול קלוריות ולהיות בעודף קלורי.

לגבי האימונים, אין מצב שתוכלי ביומיים בשבוע.
אומר את זה מניסיון.
את צריכה לפחות 4 פעמים בשבוע.

בהצלחה אחות, ושאפו!

שואל השאלה:
המטרה שלי זה לגדול בעיקר ברגליים וגם שיהיה לי שרירים בגב ובידיים

לפני הכל - תזונה.
דבר שני - מה המטרה שלך?

פחות
את צריכה להתמיד ואז תראי

שואל השאלה:
תודה!