במקום לרדת במשקל אני נשארת באותו מצב למישהו יש טיפים?

גרעון קלורי, להתחיל להתאמן ברגיל גם אם זה לקצת זמן כל יום, לאכול פחות אוכל בחוץ ובמסעדות. לי גם ממש עזר להפסיק לשתות משקאות מתוקים או מוגזים כי יש בהם הרבה קלוריות