זה תפריט לעלייה/ירידה/שמירה על המשקל?

שואל השאלה:
זה נראה מלא כי פירטתי להרבה דברים קלוריות ובדיוק מה שמתי בהם ובנוסף בחלק זה או/או ולא כל מה שכתבתי

אנונימית

זה מעולה, וזה יהיה עוד יותר טוב אם תתאמני פעמיים בשבוע

אנונימית

שואל השאלה:
אני שונאת ספורט אבל השאלה אם זה לעלייה במשקל, לירידה במשקל?

אנונימית

זה בסדר.
את בכלל לא צריכה להיות בדיאטות.
במיוחד לא בגיל 14.
פשוט תהיה עצמך בלי דיאטה. את מושלמת כפי שאת עכשיו

w

w41k3r #76267 (Au/Ra)

לא בהכרח צריך תפריט פשוט לשמור על גרעון קלורי אם את רוצה לרדת במשקל

P

Pope Francis

שואל השאלה:
כן כן אני יודעת פשוט דיאטנית נתנה לי את זה אני לא עושה שטויות ברור לי שזה בריא וזה דרך רופאה אבל השאלה אם זה לעלייה במשקל או לירידה במשקל התפריט הזה? לפחות מה שנראלכם

אנונימית

^^^אוי נו מה זה השטויות האלה אם היא רוצה דיאטה אז כנראה שהיא חושבת שזה יהיה טוב בשבילה
ולשאלה זה תפריט שהוא בסדר אבל את לא תרדי במשקל אם לא תשלבי ספורט
^ואני חושבת שככה את תשמרי על המשקל שלך אם לא תעשי איזה שהו ספורט

אנונימית

שואל השאלה:
נגיד אני לא משלבת ספורט ואני בת 14 ממוצעת 1.60 אני יעלה עם זה במשקל? אני רזה נחשבת לא ממוצעת [כאילו אני 1.60 שוקלת 42-]

אנונימית

נסי להתאמן, אם את מתביישת ללכת לחדרי כושר את יכולה להתאמן בבית.
בשביל שתתחזקי, לא בהכרח בשביל לרדת במשקל.

אנונימית

שואל השאלה:
אוקיי אין לזה קשר ללהתאמן זאת לא השאלה אבל תודה, מישהו יכול פליז לענות על מה ששאלתי בהנחה שאני לא מתאמנת סבבה

אנונימית

ממ זה בערך 1500 קל , אז תלוי במידות הגוף - יכול להיות ירידה ויכול להיות שמירה על המשקל

אנונימית

שואל השאלה:
.

אנונימית

יחסית ללא מתאמנת נשמע לי הגיוני שיהיה לשמירה/עלייה אבל בתכלס זו הכנסה קלורית יחסית נמוכה, אם את ממש צריכה להעלות במשקל אז אפשר להוסיף עוד דברים אבל עדיף לעשות בצורה איטית ושייקח זמן מאשר לנסות לזרז, הדיאטנית כנראה מבינה במה שהיא אומרת.
ולמי שכתב שהיא מושלמת כמו שהיא, מקבל לגמרי! אין שום בושה לאהוב את עצמך כפי שאת/ה, אבל גם אין שום בושה ברצון לשנות את עצמך, כל עוד פועלים נכון ובייעוץ מקצועי, אפשר לעשות מה שרוצים

i

imagination

יש פה הרבה קלוריות את בגירעון קלורי חיובי לדעתי למרות שצריך ממש לבדוק את זה.

R

R 1 M

שואל השאלה:
יש פה 1500 קלוריות אני אקצר לכם

אנונימית

לילדה בת 14 זה הרבה.. אני בן 20 ואם אני רוצה להישאר במשקל שלי אני צריך 1550

R

R 1 M

שואל השאלה:
דבר ראשון אין מצב שאתה צריך 1550 קלוריות כדי להישאר אותו דבר אלא אם אתה 1.60

אנונימית

מוזמנת לשים תמישקל גובה וגיל שלי ב bmr וליראות

R

R 1 M

שואל השאלה:
ובמצב שאתה לא זז בכלל ברמה שאתה לא שותה ולא יוצא מהמיטה כל היום

אנונימית

שואל השאלה:
אבל הbmr זה כמה אתה שורף בלי לזוז
זה אומר כמה קלוריות אתה היית צריך בשביל לשמור על המשקל אם היית כל היום במיטה, לא מסמס בטלפון, לא מפרק אוכל/אוכל בכלל, לא שותה, לא עושה פיפי, לא רואה טלוויזיה, לא הולך מחדר אחד לחדר אחר
פשוט מורדם בוא נגיד ככה
תחפש באינטרנט או בכל מקום "איך לחשב כמה קלוריות אני שורף" ותראה שאתה צריך להכפיל ב1.2 במקרה שאתה לא מתאמן

אנונימית

שואל השאלה:
אוקיי אני חייבת להגיד שאני 1.60 שוקלת 41 וזה תפריט שדיאטנית נתנה לי..

אנונימית

אני יודע אני מאמן כושר אני יודע תתהליך, אני בגירעון קלורי כרגע ואוכל בערך 1500 1600 קלוריות כשהייתי בחיובי הייתי אוכל 3000 אלף, אבל עזבי אותי אני מדבר עלייך וצריך לבדוק את זה.

R

R 1 M

שואל השאלה:
אמרת הרגע שאתה צריך לאכול 1500 קלוריות בשביל לשמור על המשקל שזה לא הגיוני בעליל

אנונימית

שואל השאלה:
טוב גרמת לי להרגיש רע ואני לא רוצה לריב או לקלל אבל אין מצב שאתה מבין בתזונה כי היית יודע שבני נוער בנים/בנות צריכים יותר קלוריות ממבוגרים באותו גובה ומשקל
וחוץ מזה שאני רוצה אז לרדת במשקל נגיד שההתחלתי שלי 41 על 1.60 אז נגיד 37

אנונימית

כי ה bmr שלי נע סביב 1500 1600 אני בגירעון קלורי נמוך כי מאוד קשה אין לי כוח להזיז תגוף בשיט.

R

R 1 M

וזה לא קשור למבין או לא אני יכול ללמד אותך כמה וכמה דברים על תזונה, ואני אומר לך ש 1500 בשבילך זה לדעתי הרבה אם את מנסה לרדת במשקל כמובן שלא בדקתי ת bmr שלך ואני זורק באוויר לבנתיים אבל צריך לבדוק כמו שאמרתי.

R

R 1 M

לפי ה bmr את צריכה 1300 קלוריות ככה שההשערה שלי צדקה ו 1500 זה גירעון חיובי, כדאי שתסנני משו שווה בערך 200 קלוריות כדאי שתהיי בשלילי.

R

R 1 M

שואל השאלה:
טוב כבר אני מכשילה אותך שאתה מדבר על ירידה במשקל ל37 על גובה 1.60
אם היית יודע משהו היית יודע שזה אישפוז

אנונימית

שואל השאלה:
לפי הbmr אני צריכה 1300 קלוריות מה שאומר שאני שורפת 1500 בערך
כי מכפילים ב1.2 כי אני לא כל היום במיטה ואני שורפת קלוריות שהן לא בbnr על עצם זה שאני מסמסת הטלפון, שותה מים, מעכלת אוכל, עם דופק..

אנונימית

שאלת שאלה עניתי לך זה בחירה שלך להיות במשקל הזה, אין לזה שום קשר אישפוז או לא.

R

R 1 M

נו ומה אמרתי? 1500 תורידי בערך 200

R

R 1 M

שואל השאלה:
כלומר ש1500 זה בשביל לשמור על המשקל
התפריט הוא 1500
בביי

אנונימית

אם את רוצה לשמור תשארי על התפריט אם את רוצה לרדת תורידי מהתפריט.

R

R 1 M