לא מצליחה לישון וחייבת לקום מחר בשש מה לעשןת??

לעזוב את הטלפון ולהירגע

תעצמי עניינים ותדמייני את החיים שלך עם הקראש . תמיד עוזר

שואל השאלה:
רק עכשין אני בטלפון אחרי משו כמו חצי שעה 40 דק שאני מנסה

^ מכירה את זה.
זה בגלל שאת מתרגשת מהטיול.
תנסי לחשוב מה הולך לקרות מחר בטיול ולאט לאט תירדמי.

תשימי את הטלפון בחדר אחר, תכבי את כל האורות גם אם את בן אדם שישן עם אור, תשתי מים פושרים (כן זה לא טעים לא נורא) תלכי לשירותים ותמצאי פינה נוחה במיטה עם פוך, תדליקי מזגן על בינוני ככה שיש קצת רעש אבל ממש חלש בקטע טוב, תהפכי את הכרית ופשוט תעצמי עיינים גם אם לא עובד תמשיכי לעצום עיינים ולנשום טוב