אני גמורה מעייפות ויש לי גל של מחשבות טורדניות וחרדות בראש שמפריעות לי לישון. מה אפשר לעשות?

תעשי מה שאני עושה. כנסי לפתקים ותכתבי את כל מה שעשית היום בפירוט ואל תחשבי על שום דבר אחר .פשוט תשחזרי את היום שלך ותכתבי הכל ותכתבי בסוף לילה טוב עם לב. ואז ישר תכבי את הטלפון ותלכי לישון

אולי להקשיב למוזיקה וממש להתרכז בלחן ובמילים ככה שהמחשבות יעלמו קצת, זה עוזר לי האמת

שואל השאלה:
זה עוזר?

אם את מתכוונת למה שאני כתבתי אז לי זה עוזר מאוד

אני בדרך כלל קם והולך לעשות משהו כמה זמן ורק אז חוזר לישון.

אם זה לא היה עוזר לא היינו מקשיבים.
תנסי לדבר עם מי שאפשר בשעה כזאת ולשומע מוזיקה

לצערי אני באותה הבעיה. אני חושבת כבר שרק איש מקצוע רגשי יוכל לעזור כי אין איזו דרך קסם שתעלים את המחשבות... עם הזמן זה עובר לבד אבל עדיין זה מצריך טיפול מקצועי

אני יודעת שזה באיחור של הרבה שעות אבל להבא תנסי מדיטציה. זה מאוד עוזר ונהיים טובים יותר בזה ככל שעושים יותר.