8 תשובות
אני חושבת שזה לא טוב
בעיקרון לשרירים תפוסים לוקח עד 3 ימים להשתחרר
בעיקרון לשרירים תפוסים לוקח עד 3 ימים להשתחרר
תעשה מתיחות אחרי אימון ככה הם לא יתפסו
שואל השאלה:
אין לי כוח למתיחות זה לוקח יותר מדי זמן
כשאני עושה חימום דינאמי במקום זה גם לוקח ים של זמן ואז אני מאבד אנרגיה לפני שהגעתי לסוף האימון אבל נראה כנראה שאתחיל לעשות מתיחות
אין לי כוח למתיחות זה לוקח יותר מדי זמן
כשאני עושה חימום דינאמי במקום זה גם לוקח ים של זמן ואז אני מאבד אנרגיה לפני שהגעתי לסוף האימון אבל נראה כנראה שאתחיל לעשות מתיחות
עדיף לעשות מתיחות או אירובי קל כדי לשחרר את השרירים
שואל השאלה:
על מה מדובר באירובי קל
על מה מדובר באירובי קל
הליכה/ריצה קלה
שואל השאלה:
אם אני אלך ברגל לבית זה טוב? ישחרר את כל השרירים?
אם אני אלך ברגל לבית זה טוב? ישחרר את כל השרירים?
זה לא ישחרר את הכל אבל זה מקל לאט לאט
באותו הנושא: