אני בעבודה וקיבלתי התקף חרדה, מה לעשות?????????

תלכי לצד וקחי כוס מים, תנשמי נשימות עמוקות וכשאת מרגישה מוכנה תחזרי, אל תרגישי לחץ לחזור לעבוד כרגע

תצאי לבחוץ לאוויר אם יש לך אופציה, תשתי מים ותקחי כמה נשימות.

לשתות מים ולהירגע , תנשמי עמוק תנסי להגיד לעצמך שהכל טוב ושאת בסדר