הייתי בחול עם חברות וקיבלתי התקף חרדה מפחדת שיקרה שוב

זה קורה לי בדרך כלל לפני מצבים חדשים ( שבוע לפני שהתגייסתי הקאתי את החיים כל יום..) ועכשיו חברות רוצות לטוס עוד פעם .. אני רוצה לטוס ממש, אבל אני פוחדת שאני אקבל שם התקף חרדה שוב... לא רוצה ללכת לפסיכיטאר. פחד הגיוני?