3 תשובות
bmr זה basal metablic rate, במצב מעבדה, קומה, צמח.
בלי לזוז, בלי לדבר, בלי לעכל מזון אפילו. רק מה שהאיברים שלך צורכים כדי לתפקד כמו שצריך.
את שורפת 400 בהתעמלות אבל הneat (פעולות יום-יומיות כמו ללמוד, ללכת ממקום למקום, לעמוד, לשבת וכ'ו) שורף גם הרבה.
בשביל גרעון בריא תחפשי מחשבון tdee ותורידי מזה 200-500
בלי לזוז, בלי לדבר, בלי לעכל מזון אפילו. רק מה שהאיברים שלך צורכים כדי לתפקד כמו שצריך.
את שורפת 400 בהתעמלות אבל הneat (פעולות יום-יומיות כמו ללמוד, ללכת ממקום למקום, לעמוד, לשבת וכ'ו) שורף גם הרבה.
בשביל גרעון בריא תחפשי מחשבון tdee ותורידי מזה 200-500
את צריכה לאכול 400 קלוריות פחות ממה שאת אמורה ולשרוף יותר ממה שאת אוכלת
באותו הנושא: