נגיד ומישהו עושה 4 אימונים בשבוע, 2 ידיים, ו2 רגליים....

והוא עושה את זה הרבה זמן, ואוכל נכון
הוא עושה את אותם האימונים (ובאותה רמת קושי) גם לרגליים וגם לידיים
איזה שריר יגדל יותר מהר?
20 במרץ 2023, 06:48
אימוני כושרשריריםרגלייםתרגילים    
2 תשובות
תלוי בהמון דברים גנטיקה לדוגמא ורגליים בדרך כלל יותר חזקות מידיים
f
fjgdjbc
זה שרירים שונים כל אחד יגדל שונה לפי הבן אדם אבל בדרך כלל ברגליים יותר קשה לגדל שריר אבל לחלק זה שונה
-
-No reason-
באותו הנושא:
אפ הולכים לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע ועושים אימונים בבית פעמיים בשבוע זה טוב?
אני עכשיו עושה 4 אימונים בשבוע, רגליים תחת וידיים, מתי אני יראה תוצאות?
אני בקושי אוכלת ואני עושה לפחות 4 אימונים בשבוע וכלום אני רק משמינה למה?????
עדיף לעשות 2 אימונים צמודים בשבוע (נגיד ראשון ושני) או 2 אימונים רחוקים יחסית (כמו ראשון ורביעי נגיד)
אם מישהו פה עושה 6 אימונים בחדר כושר בשבוע ויש לו תוכנית אימונים טובה יש מצב אתם שולחים פה קישור או משהו
אם אני אוכלת בריא ועושה 2 אימונים בשבוע אני אצליח להתחטב או שצריך להוסיף עוד אימונים?
נגיד אני עושה עכשיו שבוע אימונים בבית אני אראה תוצאות אחרי שבוע?
איך יורדים 15 קילו בחודשיים אני עושה חמש אימונים בשבוע ואוכלת בריא ואני נשארת באותו משקל?
אני עושה 3 אימוני כוח (פול באדי) בשבוע בבית ורוצה לשלב גם אימוני משקל גוף
אם אני עושה 2 אימונים בשבוע ואוכלת בכמויות נורמליות ויחסית בריא אני ארד במשקל?
מישהו שמאמן בטן תגידו לי אם זה אימון בטן טוב (אני עושה פעמיים בשבוע)