אם אני אלך בערך 6 קילומטר כמה אני אשרוף?

אני מאמינה 400 -300

400

תורידי בטלפון את האפליקציה של הבריאות יש גם בגאלקסי וגם באייפון ותראי כתוב לך שם

שואל השאלה:
ואם אני עושה ככה כל יום זה יעזור לי לרדת במשקל?

כן ברור, אבל זה תלוי גם בכמה קלוריות את אוכלת ביום
הגוף בממוצא שורף 1,700-2,000 קלוריות בלי שופ פעילות. אם את עושה את זה כל יום תוכלי לשרוף עד 2400 קלוריות שזה אומר שכדי לרדת את צריכה לאכול פחות ממה שאת שורפת ביום

שואל השאלה:
אז זה אומר שאוכל לאכול 1700 ביום פחות או יותר?

כן אם תוכלי 1,700 ביום וגם תעשי הליכה של 6 קילומטר את תרדי בוודאות

^
זה לא נכון
הגוף שורף את הקלוריות במנטחה בעחס לגובה ולמשקל וגיל
אצלי במנוחה אני שורפת 1250.
אצל כל אחד זה שונה.
בשביל לבדוק כמה את שורפת *ביום* (עם פעילויות בסיסיות ) את תצטרכי לכתוב בגוגל
tdee ולרשום שם את הפרטים עלייך
(גובה, משקל, גיל, פעילות גופנית)
ותחסירי 200-400 מזה וזהו.