למה יש לי כאבים בחזה בטיול שנתי, הייתי אצל קדיולנג והוא בדק אבל עדיין כואב לי הוא אמר שזה לחץ

דום לב זה לא, אם כבר התקף לב.
ולא זה לא סביר בכלל.
זה כנראה התקף חרדה...

ממליצה למצוא מה עוזר (לדוגמה מוסיקה ולהיות לבד או להיכנס למקלחת...)

היי,
בתור מישהו שניסה את שיטת הנשימות במשך זמן רק אני יכול להגיד בוודאות שהשיטה הזו עוזרת להירגע הרבה יותר מהר. ניסיתי לקחת נשימות עמוקות בזמן התקפי חרדה אבל גיליתי שזה לא עובד בשבילי, משום שבמצבים שכאלו אני נושם מהר וקשה לי לקחת אוויר עמוק לתוך הריאות. לי הרבה יותר קל לנשום לפי קצב של שיר ערש אהוב וזה עוזר לזכות ברגיעה
אם אתה מרגיש צורך, ניתן גם לפנות ולדבר עם ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]

שתה מים קרים גם לי קרה