הייתי בטיול שנתי וכל השרירים שלי בכאבים

אני ממליצה לך לא להתאמן ולנוח קצת כדי שהשרירים לא יתפסו יותר או שיקרה משהו נורא יותר

השרירים שלך כואבים ממאמץ, כנראה לא ממתיחות.
את לא צריכה להימנע מפעילות היום, אבל אכן לא לעשות אימון יזום על שריר עד שהוא התאושש.

תנוחי ואז תחזרי לאימון