איך לפתח משמעת עצמית?

בשביל משמעת עצמית צריך גם מוטיבציה.
את צריכה להכיר את עצמך פחות או יותר ולדעת איפה את טובה יותר ואיפה את פחות טובה..
איפה יהיה לך קל יותר ואיפה לא.
את צריכה למצוא מה בעצם מניע אותך לעשות משהו.
פשוט מאד, מטרות.
קחי דף ועט או תכתבי בטלפון מטרות, בשביל מה את קמה בבוקר, מה את צריכה להפסיק לעשות עד סוף השבוע, מה את רוצה לעשות עד סוף השנה, חלומות, יעדים וכ'ו..
כשיש לך מול העיניים את הסיבות שלך לקום בבוקר ולקבל מוטיבציה, זה יותר קל להקשיב לעצמך.
כי את רואה מה המטרה שלך.
עכשיו, את צריכה למצוא בעצמך מה נותן לך מוטיבציה..
מה עוזר לך לקום כשאין לך כוח?
שירים אולי, או לדבר עם מישהו תוך כדאי מטרה/משימה כלשהי, לי עוזר לשים טיימר לדוגמא 20 דקות לעשות משהו מסויים וזה גורם לי לרצות לסיים את המשימה מהר, לפני שהטיימר נגמר.
משמעת עצמית בגדול זה פשוט להכיר את עצמך ולעזור לעצמך להוציא את הכי טוב שלך.
תקראי בגוגל גם, יש המון שיטות ומחקרים על זה שם לי אישית זה ממש עזר.
בהצלחה :)

אבל אם את רוצה ליצור לבד תקבעי לעצמך מטרות ותעמדי ובהם ואם לא עמדת בהם תתני לעצמך כזה עונש קטן כמו לא לראות טלוויזיה לשעה או משהו כזה

משמעת זה משהו שמישהו אחר צריך ליצור בך די קשה ליצור אותה לבד בעצמך