אם אני עושה 3 קמ בערך ב20 דקות , איך לשפר קצב?(כרגע 6:30 ממוצע)

זה הקצב הקל שלי, אל תגידו פשוט תרוצי יותר מהר כי אז זה לא תיהיה ריצה קלה
8 במרץ 2023, 16:10
שריפת קלוריותריצההליכהפעילות גופנית    
4 תשובות
תתאמני על סיבולת לב ריאה, ושרירי רגליים, ולאט לאט זה ישתפר
ס
סתם עוד ילד של קולנוע
שואל השאלה:
אז פשוט להמשיך עם הריצות ואימוני כוח?
אנונימית
כן
ככה תתחזקי
ועם תרגילים שעובדים על הרגליים ועל סיבולת לב ריאה זה יעזור
ס
סתם עוד ילד של קולנוע
שואל השאלה:
כן האימוני כוח אני עושה מתרכזת יותר על הרגליים
ואני עושכ גם בקורס טריינינג של רכיבה על אופניים פעם בשבוע, כזה 30 קילומטר כל רכיבה
אנונימית