4 תשובות
מומלץ כמה שיותר קרוב לכישלון כי עדיף שתעשה 10 ותיכשל חזרות משתעשה 5 נגיד.
זה עוזר להשיג כמה שיותר גדילה ומאמץ מסט.
זה עוזר להשיג כמה שיותר גדילה ומאמץ מסט.
אל תגיע כל סט עד כשל, למה שתעשה את זה.
אם כבר נגיד אתה עושה אימון חזה+יד אחורית ואתה בתרגיל האחרון של חזה ואתה ממש רוצה להגיע לכשל, תעשה.
אם כבר נגיד אתה עושה אימון חזה+יד אחורית ואתה בתרגיל האחרון של חזה ואתה ממש רוצה להגיע לכשל, תעשה.
סט במספר של חזרות
אני עודה גם וגם תלוי בתרגיל
אנונימית
באותו הנושא: