5 תשובות
לישון
תספור כבשים
תנסה ללכת בחדר כמה צעדים לאט לאט תוריד את הקצב ואז תקפוץ על המיטה וסגור עין
1. לא ליהיות בסטיפס
2. לשמוע שירים נחמדים
3. לכווץ שרירים לכמה שניות. ולשחרר
2. לשמוע שירים נחמדים
3. לכווץ שרירים לכמה שניות. ולשחרר
לך לישון פשוט תעצום עיניים
באותו הנושא: