אני מתאמנת כבר חודשיים בערך פעמיים בשבוע מנסה כמה שיותר ואין תוצאות והמשקל שלי בערך כל פעם מראה קילו יותר או קילו פחות

יכול להיות את עושה אימון לא נכון או דיאטה לא נכונה רק לעשות תרגילים וסטים זה לא הכל צריך לאזן את הכל

שואל השאלה:
אז כאילו כל החודשיים האלו היו לחינם?

לאוו דווקא לחינם, את לומדת מהטעיות שלך..
שירדתי 45 קילו עשיתי את זה בשיניים והיה לי מלא טעויות..
בהצלחה ❤

לא. זה כנראה בנה את הגוף שלך והכניס אותו למצב טוב יותר, גם אני כשהתחלתי להתאמן הייתי עושה יום כן יום לא לחודש שלם ורק אחרי החודש יכולתי ללכת כל יום. מה שעשית כנראה עזר לבריאות של הגוף שלך והיה טוב מאוד אבל בשביל לראות שינוי בגוף צריך לשנות הרבה דברים כגון הקלוריות שאת מכניסה ושורפת או המשקל שבו את משתמשת כי אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לשרוף יותר קלוריות ממה שאת אוכלת. נגיד את אוכלת בסביבות (רק להמחשה) 1000 קלוריות כל יום ואת רוצה לרדת תאכלי את ה1000 ותשרפי איזה 100 או אם את רוצה לבנות שריר תאכלי 1200 ותשרפי 200 (ישאיר אותך באותו משקל נראה לי) אני לא 100 אחוז בטוח כי אני לא מומחה בזה ולא חקרתי את זה אך זה איך שאני עשיתי כי תמיד הייתי אוכל יותר מהרגיל אחרי אימון ומצאתי את עצמי עולה במשקל כמו שרציתי

שוב אני לא מומחה אני רק אומר את מה שנשמע הכי הגיוני והכי נכון לידיעתי את יכולה לפנות לאנשים שמתמחים בנושא. יש את dorkenstein באינסטגרם הוא נותן עצות