למישהו יש תוכנית אימונים לבית?

הבנתי, בכל מקרה עדיין יש מלא אימונים ביוטיוב של חיטוב מהבית, בלי מכשירים ומלא אפליקציות תעברי על זה ותעשי לך תוכנת

שואל השאלה:
אני מכירה את האתר, אבל רוב התרגילים שיש בו הם לחדר כושר ומכשירים ואין לי ממש תקציב לחדר כושר

יש אתר כזה בשם muscles wiki זה אתר שאת בוחרת על איזה איבר לעבוד וזה מראה לך תרגילים ומתיחות אחרי
תבני לעצמך תוכנית זה הרבה יותר נוח וקחי השראה מסרטונים ביוטיוב