אם אני רוצה לאכול סלט אני יכול אחרי האימון או שצריך לפני

ממולץ לאכול טוב שעתיים וחצי שלש לפני האימון
ולא לאכול כלום עד האימון
ואחרי האימון לאכול חלבון

אחריי כי לפני את תוכלי להקיא וזה לא יעשה לך טוב בבטן

עדיף אחריי