יותר מדיי קלןריות ליום??

מנה בערך של 7 כפות פסטה אדומה
חזה עוף (לא מטוגן)
חתיכה של קובנה
3-4 פריכיות
4.5 כפות טונה במיונז
טורטייה עם גבינה צהובה וקטשופ
לחמניה חומה
קופסה טונה במים
2.5 כפיות מיונז
קרטיב
ועוד 300 קלוריות על משהו..