כמה זמן מומלץ לעשות אימון אם אני עושה פעמיים בשבוע?

4 תשובות

מעולה

Francesca

תעשי של שעה

~קפיברה~

2-3 פעמים בשבוע

גיםברו

מצוין

_candy_girl

באותו הנושא:

אם אני עושה אימון של שעה כמה פעמים בשבוע לעשות אותו?

אם פעמיים בשבוע אני עושה אימון בטן ופעמיים באותו שבוע אני עושה הליכות

כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות אימוני כוח (רצועות התנגדות) ? ואחרי כמה ימים מומלץ לעשות ימי מנוחה?

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

אין לי אף פעם כוח לעשות אימון, ואם אני עושה אז אני מתחילה לסבול(אימון אירובי)

כל פעם שאני עושה אימון ( תרגלי בטן ) הבטן נתפסת לי מה לעשות ?

אם אני עושה אימון פול באדי אז מיותר לעשות אימון ידיים ורגליים?

כמה פעמים בשבוע מומלץ לעשות אימוני חיטוב של שעה?

אני עושה איזו תוכנית אימונים של כל יום אימון ופספסתי אימון אתמול לעשות היום 2 אימונים?

אני רוצה לעשות אימוני בטן, יש לכם אימונים מומלצים?

לעשות אימון רגליים, בטן וחזה באימון אחד מומלץ או לא?