מי שניסה לרדת במשקל כיצד עלי לחשב כמה קלוריות לאכול?

תיכנס לאתר שמראה כמה קלוריות אתה שורף ביום. תעשה בערך פחות 300 מזה ותתחיל לעקוב אחרי כל מה שאתה אוכל.

שואל השאלה:
אני מתאמן 6 פעמים בשבוע אימוני כוח אז איך לחשב ?

בודקים בגוגל את כמות הקלוריות למאכל שאכלנו ומחשבים, מומלץ להציב כמות קלורית ביום כמו 1400 ולאכול רק 1400 קלוריות ולשלב חדכ

אז לרוב האתרים שואלים מה הרמת פעילות שלך ועל סמך זה הם מחשבים

שואל השאלה:
גיטל לפני שאת רושמת 1,400 שאין לך מושג עלי ומה אני וזה שגוי אל תכתבי שטויות

שואל השאלה:
כי 1,400 לבן אדם שמרים 6 בשבוע משקולות זו הרעבה ואיבוד שריר

תנסה את האתר הזה
https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

שואל השאלה:
השרלה איך אני רושם שם 6 אימונים בשבוע