מה זה בנץ בחדר כושר? ומה זה ספוט?

2 תשובות

בנץ: bench press אול לחיצת חזה
ספוט זה פשוט שמירה למקרה שמי שעושה את התרגיל יכשל

חלרלטנןחח2י3ע

בנץ (בנץ פרס / bench press) - תרגיל בעיקר לחזה
ספוט - לשמור על מישהו

Mwia

באותו הנושא:

בנים שמתאמנים בכדורגל/כדורסל/חדר כושר או משהו, בת שמתאמנת בחדר כושר יעלה/ יוריד לכם?

השפעת אימונים בחדר כושר על עקמת בגב - האם חדר כושר יכל להחמיר עקמת קלה?

אם בחדר כושר יש בקושי מכשירים לשרירי בטן, איך בנים שמתאמנים בחדר כושר מפתחים כאלה קוביות?

מחיר סביר לחדר כושר - מה המחיר הסביר למנוי שנתי בחדר כושר כל חודש?

אני מתאמנת בחדר כושר וקניתי אבקת חלבון אבל אני מתביישת להשתמש בזה בחדר כושר..

אני רוצה ללכת לחדר כושר ואני בת 13 והחדר כושר רק מגיל 14

למה חשוב לפתח את הגוף בחדר כושר מה ההיתרונות שאנשים מתפתחים בחדר כושר?

בחדר כושר אני בכלל לא ערנית, איך להיות ערנית בחדר כושר?

אני רוצה להתאמן בחדר כושר ולהתחטב אבל אני מפחדת / אין לי ביטחון מספיק להיות בחדר כושר איך להתחטב בלי חדר כושר??

אנשים שמתאימים בחדר כושר איך אתם יודעים איזה תרגילים בחדר כושר אתן צריכים לעשות

כמה עולה מנוי ממוצע בחדר כושר וכמה יעלה אימון אישי אחד בערך בחדר כושר?