איך לפתח ביטחון עצמי ולהפסיק להיות ביישנית ומופנמת

אני חושבת שקודם כל הפיתרון לזה זה לאט לאט לנסות להעריך את עצמך גם בדברים הכי קטנים תשבחי את עצמך אל תסתכלי רק על זה שאת ביישנית תסתכלי על כל הדברים האחרים שטובים בך , ביטחון עצמי לא בא ברגל וכן זה קשה וזה תהליך שיכול לקחת זמן אבל זה שווה להתחיל אותו ברגע שיהיה לך בעצמך קצת יותר ביטחון ויותר תעריכי את עצמך ככה גם יהיה לך יותר קשה לתקשר

אם את מרגישה שאת עייפה בבית ספר תשדלי ללכת לישון יותר מוקדם אני בטוחה שזה יעזור משמעותי ברמות
אני הייתי אחת הביישניות ובאמת שלא ידעו בכלל שאני יכולה לדבר כשדיברתי בכיתה היו בשוק
אני התחלתי להשתתף בשיעורים כשהיו דברים שידעתי ומשם התחלתי להפתח יותר
ואני מבינה כמה זה קשה כשאת מרגישה ככה לחייך אבל אפ תחייכי אנשים יראו שאת במצב רוח טוב וירצו לדבר איתך כי אמרו לי פעם שלרוב פחות רוצים לדבר עם אנשים שאף פעם לא מחייכים ותמיד מבואסים
אני בטוחה שאם תנסי אחד מהדברים לפחות פעם אחת תרגישי יותר טוב שניסית
ותעשי אתזה רק אם את מרגישה שאת רוצה, את לא חייבת להיות "לא ביישנית" בשביל להכיר אנשים, אנשים שיכירו אותך ככה או ככה יזכו בך ואם לא זה כבר הפסד שלהם
מקווה שלא חפרתי בהצלחהה

אני אומרת לפי מה שקרה לי ואיך שהצלחתי לילות את הביטחון שלי
אוקיי אז בעיקרון להתנתק מהאנשים שעושים לך רע (לא חייב)
להכיר אנשים חדשים
לעשות דברים שאת אוהבת ולא להקשיב לאחרים שאומרים לך לא לעשות או שזה מכוער
הדעה שלך יותר חשובה
ופשוט להיות את
מקווה שזה עזר