אני בת ורוצה להרים משקולות של 17 או 15

התמדה.

סטרואידים

פשוט תתאמנו לאורך זמן ותעלה במשקלים לאט לאט זה לא בא מהר הכי חשוב טכניקה לווא דווקא להרים כבד

בהדרגה נגיד תעלי ל9
אחרי שבועיים ל10 וכו....

לעלות בהדרגה לפי רמת קושי והתמדה

להמשיך להתאמן על זה, בסוף תצליחי
בהצלחהה