6 תשובות
זה טלוי עם אתה מתמן או שרק מתחיל
עם מתחיל תתכיל בין שלוש לארבע קילו ועם המשקולות הרגילות לעושת 3 סטים 15 חזורות כל סט ועד חצי דקה אפסקה בין סט לסט
עם מתחיל תתכיל בין שלוש לארבע קילו ועם המשקולות הרגילות לעושת 3 סטים 15 חזורות כל סט ועד חצי דקה אפסקה בין סט לסט
אם תתאמן נכון לא יקרה לך כלום
חריף אש אתה טועה הגדילה קשורה בעיקר לגנטיקה שינה ואוכל
אתה יכול לחפש בגוגל יש כל כך הרבה סרטונים שמסבירים שהחדר כושר לא פוגע בגדילה
אתה יכול לחפש בגוגל יש כל כך הרבה סרטונים שמסבירים שהחדר כושר לא פוגע בגדילה
קישורים מצורפים:
והנה עוד סרטון שמסביר למה אנשים חושבים שזה פוגע בגדילה
קישורים מצורפים:
falafel מצטער אבל את טועה עם עכשיו הוא יריים 10 קילו אז זה יכול לפגוע
זה לא באמת עוצר את הגדילה
באותו הנושא: